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21.02.2017 - 09:45 Uhr

Wasserfreunde holen neue Trendsportart „Aqua Zumba“ nach Holzminden

Holzminden (red). Zumba kennt mittlerweile fast jeder: Das lateinamerikanische Tanz-Workout hat schon viele Fitnessstudios und Vereine erobert. Nun sind die Schwimmbäder an der Reihe, denn Zumba gibt es jetzt auch im Wasser. Hier nennt man es „Aqua Zumba“. Die Wasserfreunde Holzminden stellen nun zusammen mit ihrem offiziellen Aqua Zumba Instructor, Aileen Alcantara-Schmitz, „Aqua Zumba“ erstmals in Holzminden vor.

Beim Aqua Zumba wird die normale Zumba-Choreografie im Tiefwasser getanzt und mit traditionellen Wasserfitness-Übungen kombiniert. Durch den Wasserwiderstand kann man die Tanzschritte jedoch nicht genauso schnell wie an Land ausüben. Das Tempo ist beim Aqua Zumba daher nur etwa halb so schnell wie beim klassischen Zumba. Um das Gleichgewicht im tiefen Wasser besser halten zu können wird zur Unterstützung ein Schwimmgürtel getragen. Eines haben Aqua Zumba und Zumba-Fitness gemeinsam: Der Spaß steht im Vordergrund. Nicht ohne Grund heißt das Motto „Take the Party to the Pool“. Beim Training darf laut mitgesungen und auch geplanscht werden – Aqua Zumba soll eher eine Pool-Party als ein gewöhnliches Training sein.

Aqua Zumba ist ein Rundum-Workout, das die Vorteile der Wassergymnastik mit dem Spaß des Zumba kombiniert und so Muskeln und Ausdauer trainiert. Während einer Aqua Zumba-Einheit wird der ganze Körper trainiert – von den Beinen über den Rumpf bis zu den Armen. Der Auftrieb des Wassers macht dabei den Unterschied: durch ihn werden Übungen, die an Land ganz einfach erscheinen, viel anstrengender. So haben auch die kleinsten Bewegungen eine große Wirkung und ein einstündiges Aqua-Zumba-Workout kann ungefähr 400 Kalorien verbrennen. Besonders praktisch: Da die Bewegungen unter Wasser stattfinden und nicht genau zu beobachten sind, müssen sich auch Teilnehmer, die an ihrem Tanzvermögen zweifeln, nicht schämen.

Da die Übungen im Wasser die Gelenke und Knochen schonen eignet sich Aqua Zumba für jede Altersgruppe, auch für Senioren oder Menschen mit Gelenkschäden. Auch für Übergewichtige ist eine Zumba-Poolparty ideal, da man so nachhaltig in Form kommen kann. Für Aqua Zumba braucht man weder Wassergymnastik- noch Zumbavorkenntnisse.

Die Wasserfreunde Holzminden sind momentan die ersten in Holzminden, die Aqua Zumba im Hallenbad Holzminden anbieten. Die Frühjahrskurse sind bereits ausgebucht. Die neuen Kurse beginnen wieder im Herbst zur Hallenbadsaison.

Foto: Wasserfreunde Holzminden

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