Holzminden (red). Über 60 Prozent der in Deutschland lebenden Menschen sind innerhalb eines Jahres von Rückenschmerzen betroffen. Rund zwei Drittel davon leiden sogar permanent unter Rückenproblemen. Statistisch gesehen sind 38 Millionen Arztbesuche pro Jahr auf Rückenschmerzen zurückzuführen. Die häufigste vertretende Altersgruppe ist die der 50-70-Jährigen. Doch auch unter jungen Erwachsenen und Kindern werden Rückenleiden immer häufiger beobachtet. Deutschland steht damit im internationalen Vergleich recht schlecht da!
Die Hauptprobleme für Beschwerden sind Stress, Überarbeitung, einseitige Belastungen und Bewegungsmangel. All dies fördert Rückenschmerzen. Daher ist ein Umdenken erforderlich: Dieses Umdenken erfordert, aktiv zu werden und einseitige Belastungen und Stress zu reduzieren. Bewegung kann und muss ein zum normalen Alltag gehörendes Ritual werden.
Dabei ist die gezielte Kräftigung und Mobilisierung der wirbelsäulennahen Muskulatur, sowie der Bauch- und Beckenmuskulatur genauso wichtig wie das richtige Verhalten im Alltag (aktive Pausen und richtiges Heben von Lasten, Stressreduzierung). Zum Tag der Rückengesundheit am 15. März möchten wir genau dafür sensibilisieren. Werden Sie aktiv! Die Kräftigung des gesamten Muskelkorsetts entlastet die Wirbelsäule.
Lediglich ein paar Minuten Zeit am Tag tut Rücken und Seele gut. Der menschliche Körper muss auf den privaten, beruflichen und sportlichen Alltag vorbereitet werden.
Als Hilfestellung haben das Holzmindener Krankenhaus sowie die Medizinischen Versorgungszentren ein Übungsprogramm zusammengestellt, welches gezielt die entsprechenden Muskeln stärkt und langfristig Rückenleiden vorbeugt.
Dieses Übungsprogramm wird in Form von zwei kleinen Videos auf der Homepage des Krankenhauses, dem entsprechenden YouTube-Kanal und der Facebook-Seite zur Verfügung gestellt.
Lassen Sie sich zu einem schmerzfreien Leben inspirieren – aktiv sein und bleiben – ist die richtige Einstellung.
Foto: Krankenhaus Holzminden
