Holzminden (red). Eine starke Körpermitte ist nicht nur für Sportler wichtig: Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für Gesundheit und Wohlbefinden – und genau diesem Thema widmet sich eine kostenlose Schnupperstunde am Donnerstag, 20. November, von 18 bis 19 Uhr im Familien- und Kulturzentrum „Drehscheibe“, Sollingstraße 101, Holzminden.
Beckenbodentraining für Frauen und Männer
Das Training richtet sich an Frauen und Männer gleichermaßen und vermittelt, wie der Beckenboden gezielt gestärkt und bewusst wahrgenommen werden kann. Oft wird dieser Muskelbereich unterschätzt, obwohl er wichtige Aufgaben erfüllt: Er stützt die inneren Organe, hilft beim Halten von Harn- und Stuhl, unterstützt die Körperhaltung und beugt Rückenschmerzen vor.
Bewusst trainieren – Beschwerden vorbeugen
Durch Schwangerschaft, häufiges Sitzen, Übergewicht oder Operationen kann die Beckenbodenmuskulatur geschwächt werden. Das Training kombiniert gezielte Muskelübungen mit der richtigen Atmung und stärkt so die Kontrolle über Anspannung und Entspannung. Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen, wie sie durch regelmäßiges Üben Inkontinenz, Rückenschmerzen und anderen Beschwerden effektiv vorbeugen können.
Anmeldung erforderlich
Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, ist eine Anmeldung erforderlich unter
