Holzminden (red). Menschen mit Fibromyalgie und chronischen Schmerzen stehen oft vor der Herausforderung, körperliche Bewegung in ihren Alltag zu integrieren. Doch gerade Yoga, wie eine Studie der Oregon Health & Science University zeigt, kann dabei helfen, das Fibromyalgie-Syndrom zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Yoga bietet den Vorteil, individuell angepasst werden zu können, und verbindet sanfte Körperhaltungen, Meditation sowie Atemübungen. Diese Praxis hilft, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und so die Muskulatur zu entspannen – eine wichtige Maßnahme, da Stress als einer der Hauptauslöser von Schmerzattacken gilt. Das Ziel ist es, eine achtsame Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen und den Schmerz aus dem Fokus des Alltags zu nehmen.
Der Kneipp-Verein Holzminden bietet hierfür Yin-Yoga-Kurse an. Beim Yin-Yoga werden die einzelnen Asanas (Körperstellungen) mehrere Minuten gehalten, um tiefere Gewebeschichten wie Faszien und Sehnen zu entspannen und eine meditative Ruhe zu fördern. Diese Yogaform eignet sich besonders, um Regeneration und innere Balance zu fördern.
Der nächste Kurs startet am 3. Februar und findet jeden Montag von 17 bis 18.30 Uhr im Familien- und Kulturzentrum „Drehscheibe“ in Holzminden statt. Weitere Informationen gibt es unter www.kneippverein-holzminden.de oder per E-Mail an
